亲爱的匿名求助者， 首先，我想表达对您目前的处境感到理解和同情。面对自己做出的错误决定，感受到后悔和自责是非常正常的反应。请放心，您并不孤单，我们将一起寻找应对这种痛苦的方法。 从您的来信中，我能感受到您对事情的后悔和内疚。这种情绪可能反映了“全有或全无”思维模式，即把事情看得过于绝对，导致自责和消...