亲爱的用户， 首先，我想对你目前的处境表达理解和同情。对于人际关系中的困扰和感受，你的内心感受是很重要的。从你的来信中可以看出，你可能存在一些常见的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，以及负面过滤等。现在让我们一起来探讨一些可能有助于你改善人际关系的方式。 首先，我建议你尝试挑战自己的思维模式。当他...