亲爱的匿名来访者， 首先，我想感谢你勇敢地分享你的困扰和感受。我能理解你所描述的长时间思考和内心不安的感受是非常痛苦的。在你的来信中，你提到了在工作中没做好一件事或别人的一句话会让你陷入深思并失眠。这可能反映了一种我们在认知行为疗法中称为“过度解读”或“全有或全无”思维的认知扭曲。 在处理这种情况时...