亲爱的用户， 非常感谢您分享了您的困惑和挣扎。从您的描述中，我能感受到您可能在面临情绪波动和情绪控制方面的挑战。这些困难可能会影响您的日常生活和情绪稳定性。 首先，让我们一起探讨可能存在的一些不健康的思维模式。您提到经常由一些小事情而暴怒，然后后悔，这种“一切或者什么都没有”的思维模式属于“全有或全...