亲爱的来访者： 我很感谢你对我的倾诉，我理解你面对的挑战并希望能够给予你一些帮助和支持。 从你的描述中，我能感受到你对自己人际关系和自我表达方面的困扰和困惑。首先，让我们一起来识别可能存在的不健康思维模式。你提到遭受欺凌并且难以与他人建立真诚联系，这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即要么被人...