亲爱的访客， 首先，我要感谢你勇敢地分享了你在社交媒体上遇到的困惑和内心冲突。我完全理解你在朋友圈里表达情感时所感受到的压力和困惑，以及你寻求在匿名平台寻求安慰和支持的感受。你的勇气和诚实是值得钦佩的。 从你的来信中可以看出，你可能受到了一种叫做"全有或全无"的认知扭曲的影响。这种扭曲使你倾向于认为...