尊敬的来访者： 首先，我非常感谢您信任我并与我分享您的心理困扰。我能理解您在面对外界的否定与压力时感受到的困惑和自卑。在您的来信中，我觉察到了一些不健康的思维模式，如过度一般化（将自己定义为“无用且没有出息”）和负面过滤（只关注他人的否定而忽视自身的潜力和价值）。 让我们一起来挑战这些不健康的思维模...