亲爱的用户， 首先，我理解您目前面临的情况，感到焦虑和困惑是很正常的反应。您描述的对于人际交往的焦虑和敏感性，以及对于被忽视或排除在外的感受，表明您对人际关系中微妙的动态十分在意。 从认知行为疗法（CBT）的角度来看，您可能存在一些常见的认知扭曲，比如“全有或全无”思维（把事情看得太绝对）、过度概括...