亲爱的来访者， 我理解您目前身处的困惑和纠结。您在信中描述了对留在家里和外出发展之间的冲突感受，以及对于安逸和挑战之间的矛盾渴望。这种内心的矛盾不容易处理，但是通过认知行为疗法（CBT）的原则，您可以逐步找到平衡并做出更明智的选择。 首先，让我们来看看可能存在的一些认知扭曲。您提到了害怕孤独、无助和...