亲爱的匿名来访者： 首先，我想对你坦诚地说，我理解你现在正在经历的困境是非常痛苦的。感到无法控制情绪、沮丧、烦躁和出现自残念头是非常严重的信号，需要得到认真对待和支持。我为你感到担忧，但同时也感到你勇敢地向我表达了你的困扰。 从你的来信中，我可以看到一些可能存在的不健康思维模式。你提到每次考试后看到...