亲爱的匿名的来访者， 首先，我感谢您信任并选择向我倾诉您的困惑和痛苦。我能理解您目前的困惑和不安，也很高兴能够为您提供支持和指导。 通过您描述的情况，我看到了一些可能存在的不健康思维模式和情绪困扰。让我们先一起来识别并探讨一下： 1. **消极情绪和疲劳**：您提到最近频繁陷入沮丧和消极情绪中，感到...