亲爱的匿名访客， 首先，我想表达我对你目前面临的挑战感到同情。工作压力和处理多个任务的情况确实会带来困扰，尤其是当一时分心或忘记事情时，可能会增加焦虑和困惑。 从你的来信中可以看出，你在工作中遇到的情况可能反映了一些常见的认知扭曲，特别是"全有或全无"的思维和过度概括。例如，当出现一次错误或忘记一次...