亲爱的匿名之友， 非常感谢你信任我分享你的困扰和挑战。我完全理解你所描述的压力和困惑，这些是许多大学生都会面临的问题。让我们一起来看看可能对你有帮助的方法和策略。 首先，你提到被烦心事压倒，这可能反映了“过度概括”和“全有或全无”思维模式。这种思维会让你将所有的事情看作是负面和无法改变的。尝试挑战这...