亲爱的咨询者， 我了解您对冬天晚上的无聊感和身材问题的担忧。在这种情况下，您可能陷入了一些不健康的思维模式，如过度关注自身缺点，以及将身材问题与自身价值挂钩。这种思维往往会带来负面情绪和焦虑。 我想和您一起思考一下：是否出现了“全有或全无”的思维，在对待身材问题上偏向于极端的想法？我们是否在负面过滤...