亲爱的来访者， 我理解您目前面临的困惑和焦虑，以及对自己感到沮丧和压力的感受。您描述的情况确实表明您可能陷入了一种消极沮丧的情绪状态，但并不能确诊为忧郁症。您的勇气和求助意愿是值得赞赏的一步，让我们一起来分析您目前的状况。 在您描述的情况中，可能存在一些常见的认知扭曲，比如过滤负面信息、全有或全无的...