亲爱的匿名来访者， 我非常理解您现在的困惑和烦恼。首先，我想感谢您对自己情况的坦诚和勇气，这是解决问题的第一步。您描述的情绪波动、缺乏集中注意力和困扰性思维都表明您对自己的状态感到非常苦恼。 在您描述的情况中，有一些常见的认知扭曲可能起到了作用。比如，您提到感觉时好时坏，没有规律可循，这可能是“全有...