亲爱的匿名求助者， 首先，我想对您的勇气和诚实表达感到钦佩，这些情绪问题对您的生活造成了很大的困扰。我完全理解您在工作和日常生活中所感受到的压力、焦虑和痛苦，这是非常具有挑战性的情况。让我们一起来分析一下您描述的情绪问题可能涉及的一些认知模式，并尝试找到一些解决方案。 从您的来信中，我觉察到您可能存...