亲爱的匿名访客： 我能感受到你目前所经历的困惑和挣扎，对自己状态的改变感到困惑和沮丧是很正常的反应。首先，让我向你表示理解和同情，你勇敢地寻求帮助是非常值得鼓励的一步。 从你描述的情况来看，你可能遇到了一些常见的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维、过度概括以及负面过滤。这些扭曲让你感受到失望和绝望，...