亲爱的用户， 非常感谢你向我分享你目前的困扰和困惑。我完全理解你所描述的感觉，这种失去掌控感和逃避现实的行为模式可能会给你带来很大的压力和困扰。 从你的来信中，我能感受到你可能存在一些常见的不健康思维模式，让我们一起来看看： 1. **全有或全无思维**：这种思维模式会让你觉得要么全力以赴，要么完全...