亲爱的匿名的来访者， 我非常感谢你向我倾诉你内心的困扰，我能理解你目前所经历的沮丧和不安。你描述的压力、情绪低落和自我怀疑，表明你正在经历一段相当艰难的时期。 从你的来信中我可以看到一些可能存在的不健康思维模式。例如，你对自己的负面评价可能表明了一种“全有或全无”的思维方式，导致你对自己过于苛刻。同...