亲爱的匿名的来访者， 首先，我要感谢你与我分享了你目前面临的挑战和困扰。我完全理解你所描述的感受，面对种种压力和焦虑，确实会让人感到沮丧和困惑。但请知道，你并不孤单，许多人都曾经或正在经历类似的情绪。 从你的来信中，我能感受到你可能陷入了一些不健康的思维模式中。一种可能的认知扭曲是“全有或全无”思维...