亲爱的求助者， 我非常理解你现在感受到的沮丧和无助，听到你的描述让我感到关切。首先，我想感谢你勇敢地分享了你的内心感受和困惑，这是迈出解决问题的第一步。 从你的来信中，我能感受到你内心的挣扎，对自己的负面评价和对未来的担忧。这种思维模式可能会让你陷入“全有或全无”的思维中，过度关注自身的缺点和失败，...