亲爱的匿名来访者， 我完全理解您在经历霸凌后所遇到的困难和挑战。这些过去的伤害可以对我们的内心产生持续的影响，导致恐惧感和自信力量的丧失。在面对这些情绪时，首先要感谢您勇敢地寻求帮助和想要改变的愿望，这是很重要的第一步。让我们一起来探讨一些可能有助于您处理恐惧感的策略。 首先，让我们来识别可能困扰您...