亲爱的匿名来访者， 首先，我要对你感受到的困扰和自卑表示理解和同情。长时间被痘痘困扰确实会给我们带来不少负面情绪和心理压力。在你的来信中，我能感受到你对外貌和自信的重要性，以及痘痘给你带来的挑战和焦虑。 在处理这类问题时，我们可以考虑认知行为疗法（CBT）的方法。首先，让我们看看你来信中可能存在的一...