亲爱的匿名访问者， 非常感谢你信任我们，并分享了你的困惑和困扰。我完全理解你所描述的感受，自卑感和交流困难可能是令人痛苦的经历。我想和你一起来探讨可能的原因和解决方案。 从你的来信中，可以看出你容易陷入一种认知扭曲，可能是“全有或全无”思维。这种扭曲会让你将事情分为极端的好与坏，成功与失败。实际上，...