亲爱的学生， 我很感激你选择了与我分享你的心理困扰。我完全理解在学习和生活压力下感到疲惫和焦虑是一种很常见的感受。你描述的忙碌日程让我感受到你的挑战和压力。 在你的描述中，我觉察到了一些可能的认知扭曲，比如"全有或全无"思维（认为一切要么完美，要么毫无意义）、过度概括（基于个别事件做出普遍性判断）等...