亲爱的求助者， 首先，我想对你分享的经历表示理解和同情。面对这些困扰和挑战肯定让你感到非常不安和焦虑，但我希望你知道，你并不孤单，我们可以一起找到解决办法。 从你的描述中，我能感受到你对自己情绪和心理状态的关注，这是很重要的第一步。对自己的感受和体验有认知是很好的，但也要记得寻求帮助和支持。 关于你...