亲爱的匿名朋友， 首先，我要感谢你勇敢地分享了你的内心困扰，并寻求帮助和建议。你描述的感受是许多人在生活中都会经历的，你并不孤单。 从你的来信中可以感受到你在意未来和家人的离去，这种担忧和忧虑可能会让你难以真正享受当下的时刻。在认知行为疗法（CBT）的角度来看，你可能存在一种认知扭曲，即对未来和过去...