亲爱的求助者， 非常感谢你信任并向我倾诉自己的困扰。我听到你描述的胡思乱想和强迫思维给你带来的焦虑和困扰，我可以理解这种情绪对你的生活和情感状态造成了负面影响。 首先，让我们来探讨一下可能存在的认知扭曲。你提到感觉思维被困在一个无法停止的循环中，似乎体现了"全有或全无"的思维模式，即要么一切都是糟糕...