亲爱的匿名患者， 我能感受到您在来信中表达的绝望和痛苦，以及工作压力和人际关系困扰给您带来的巨大困扰。您勇敢地寻求帮助，这显示了您对自己的关注和愿意改变的积极态度。让我们一起来探讨如何应对您当前所面临的挑战。 从您的来信中可以看出，您可能存在着一些不健康的思维模式。比如，您提到了对自己的要求过高（全...