亲爱的困扰者， 首先，我要感谢您对自己情感困境的勇敢表达，这显示了您对真实内心感受的关注和渴望改变的意愿。从您的来信中可以感受到您正在经历的痛苦和困惑，而这些情绪是完全可以理解的。 您谈到的家庭环境对您的情感和自尊心造成了负面影响，这种情况很可能导致了一些认知扭曲，比如“全有或全无”的思维模式。在这...