亲爱的来访者， 首先，我想对您在这段艰难时期所经历的痛苦和悲伤表示深切的同情。失去至亲之人是一种难以承受的打击，您的情绪困境完全可以理解。您所描述的情绪波动、内疚感以及失去生活兴趣的情况，都是在面对巨大损失时常见的反应。 在处理悲伤和内疚感时，有时候我们会陷入一种叫作“全有或全无”思维的认知扭曲之中...