亲爱的匿名来访者， 首先，我想感谢你对自己的勇敢和诚实。许多人都可能面临着类似的社交困难，而你选择寻求帮助，这本身就是一个积极的第一步。我完全理解你所描述的感受，以及对友谊和社交关系的渴望。 从你的来信中，我能够感受到你可能存在一些常见的认知扭曲，比如过度担心他人评价、负面预设他人的反应，以及将自己...