亲爱的访客： 我非常理解你所描述的感受和困惑。对于暗恋的人产生紧张和沉默的感觉是很正常的现象，而你的勇气向我分享这个问题是一个很好的第一步。 从你的来信中，我注意到了一些可能暗示的认知扭曲，这些扭曲可能导致了你对自己和与暗恋对象之间的关系产生了负面的观念。比如，你提到的"全有或全无"的思维，即认为要...