亲爱的匿名访问者， 首先，我要感谢你分享你的困惑和不安。你描述的感受表明了你在自我评价和人际关系方面可能存在一些挑战。让我和你一起来看看这些感受可能反映的是哪些不健康的思维模式。 从你描述的情况中，可以看出可能存在一种认知扭曲，也就是“全有或全无”的思维方式。这种思维模式让你过度强调自己的缺点，而忽...