亲爱的匿名来访者， 我很欣慰收到您的来信，感谢您与我分享您目前所面临的困境。我完全理解您正经历的情绪困扰，以及它们对您生活和工作带来的负面影响。 根据您描述的情况，您提到经常陷入沮丧和失落的情绪中，即使没有明显触发因素。这可能反映了一种认知扭曲，例如"情感过滤"，即只注意和放大消极情绪，而忽略积极的...