亲爱的匿名用户， 首先，我感谢你分享了你目前所面临的困境和内心的困扰。这些情绪和问题是可以理解的，你不必过分责备自己。让我们来一起探讨一些可能会对你有帮助的建议和想法。 对于你现在承担的重负和受到的负面评判，我理解这可能会让你感到沮丧和情绪崩溃。首先，让我们来识别一下可能存在的认知扭曲。你提到有人指...