亲爱的匿名来访者， 首先，我想对你勇敢地表达内心困惑之举以及寻求支持之举表示钦佩。你所描述的情感困境和内心挣扎是许多人都曾经历过的感受，你并不孤单。我完全理解你所处的困境给你带来的痛苦和挫败感。 从你的来信中我能感受到你所描述的强烈情绪，这种情况常常使我们容易产生认知扭曲。比如，你提到的"全有或全无...