亲爱的匿名来访者， 我非常理解你目前所经历的情绪困扰和内心挣扎。你描述的情绪波动、易怒、低落和失眠等问题表明你可能正面临一些挑战，这些挑战可能正在影响你的日常生活和情绪状态。 首先，我想和你一起探讨可能存在的不健康思维模式。你提到内心如同一只野兽，这种感受可能反映了一种“情绪洪水”的认知扭曲，即一旦...