亲爱的匿名， 我听到你最近心理状态不佳，感到焦虑、沮丧并且难以控制自己的情绪。这种情况肯定会让你感到不安和困扰，但我要强调，你并不是一个人，你采取第一步寻求帮助是非常勇敢的。 从你描述的情况来看，有一些可能存在的不健康的思维模式。比如，你提到怀疑别人对你的看法和态度，恐惧被拒绝或批评，这可能反映了一...