亲爱的来访者， 我从您的来信中感到您目前面临着一系列令人困扰的人际关系问题。首先，请允许我表达理解和同情，因为处理这样的复杂局面确实很困难。让我们一起来分析一下这些问题，以便找到一些解决方案。 首先，我想提醒您可能存在的一些认知扭曲，比如“全有或全无”思维，过度概括和负面过滤。这些扭曲可能导致您对局...