亲爱的困扰者， 我完全理解您此刻的感受，您所描述的情绪和处境让人感到担忧。您之所以选择保持匿名并且寻求帮助，表明了您对自己的关心和愿意改变的态度，这是第一步向更好的方向迈出的重要一步。 在您的来信中，我注意到了您所描述的一些不健康的思维模式，比如消极的情绪、自我贬低、以及对未来的悲观看法。这些思维模...