亲爱的匿名来访者， 首先，我非常感谢你勇敢地向我分享你的心理困扰。我能感受到你现在所经历的情绪波动和挑战。自卑感是一种常见而且影响深远的心理问题，但我相信通过一些认知行为疗法的策略，你可以渐渐地从中走出来。 针对你提到的自卑感问题，我想和你一起来看看可能存在的认知扭曲。比如，当有人给你负面评价，你是...