亲爱的来访者， 非常感谢您再次向我分享您目前的困扰和挣扎。我能感受到您所描述的焦虑和恐惧是多么令人困扰。首先，请放心，您并不孤单，许多人面对类似的感受。让我们一起来探讨一下您所描述的情况。 从您的描述中，我觉得您可能陷入了一种叫做"灾难化思维"的认知扭曲。这种思维模式让我们倾向于看到事情的最坏结果，...