亲爱的来访者， 首先，我想感谢你勇敢地分享你目前的工作和心理问题。我理解这些困扰对你来说是一种沉重的负担，但我希望通过这封回复可以为你提供一些指导和支持。 从你的来信中可以看出，你对工作中的困境和自身情况感到焦虑和自责。在这种情况下，让我们一起来探讨可能存在的认知扭曲，以及相关的挑战和重构思维的方式...