亲爱的访客， 非常感谢你信任并与我分享你在朋友关系中面临的困扰。我理解你所描述的担忧和压力是如何影响你与朋友之间的交流和真实性。这种感受在很多人中都很常见，而且可以通过认知行为疗法（CBT）等方法得到有效处理。 从你的来信中，我可以看出你可能存在一种“全有或全无”的认知扭曲，即过于强调朋友可能的负面...