亲爱的求助者， 我听到了您所描述的情绪困扰和内心挣扎，我非常感谢您敞开心扉分享您的困惑和困难。您对工作和个人生活所描述的压力、沮丧和迷茫感触令人心痛，但我想告诉您，并不是一切都没有出路。 首先，从您描述的情况中，我觉察到了一些可能存在的认知扭曲。比如，您似乎倾向于使用“全有或全无”的思维模式，即只看...