亲爱的求助者， 我完全能理解你所描述的困惑和挣扎。首先，我想对你花时间写信并表达你的困扰表示赞赏。你的努力和诚实面对问题是值得肯定的。 从你的来信中，我觉得你可能陷入了一种认知扭曲中，称为“全有或全无”思维。这种思维方式使得你将事情分为极端的两种结果：要么完美成功，要么彻底失败。这种思维模式会让你没...