为了帮助你更好地理解自己的情绪经历，我希望分享一些相关的信息和建议。你提到了一些情绪困扰，比如对他人态度敏感、自我评价负向、情绪低落等，这可能反映了一些不健康的思维模式。 一种可能的认知扭曲是“全有或全无”思维，即只看到事情的两个极端，而忽略了中间的可能性。举个例子，当你受到一点负面评价时，就认为自...