亲爱的朋友， 首先，我要感谢你对自己情绪和行为的认识，以及对改变的强烈愿望。你描述的情况表明你意识到了自己在处理冲突时的短暂失控，以及可能导致这种行为的一些触发因素。让我们一起来探索一些可能有助于你改变这种冲动行为的策略。 在你的描述中，我觉察到一些可能的认知扭曲，比如过度概括（将别人的态度普遍化为...